写下目标
先确认这一站想去哪里，让路线从一个清楚的起点开始。
正向激励 · 路线手账
目标不必只是一串数字。
把它写成这一站，也写下真正想抵达的奖励。轻量会陪你慢慢靠近，再把抵达的时刻收好。
不是每一步都轻松，但每一次认真靠近，都值得被温柔地看见。
路线
不是一串数字，是一段路。
轻量把目标拆成当前这一站。抵达了，就收好这一站，再慢慢走向下一站。
怎么开始
写下来，然后慢慢靠近。
写下抵达礼
一顿饭、一趟旅行、一套写真，都是认真为自己准备的奖励。
收下一张票根
抵达时，把这一次进展保存下来，慢慢看见自己走过的路。
每天、这一站、回顾和票根。
体重记录在这里不是压力来源，而是帮路线看清楚节奏的证据。
今天
先看当前这一站，也看见今天的节奏。
这一站
目标、出发、当前进展，都收在一张路线纸上。
回顾
趋势帮你看清一段时间里的身体节奏。
票根
抵达时，把这一刻轻轻收好。
温柔记录
记录身体变化，但不被数字追着跑。
你可以记录晨重、日间体重、晚重和日波动，也可以连接 Apple Health。 趋势只是帮你看见一段时间里的节奏，不放大每一次波动。
